Arteterapie jako nástroj sebepoznání
Dvě techniky arteterapie pro využití v praxi psychologa

Dobrý den.
Jmenuji se Klára Domlátilová, jsem arteterapeutka a průvodkyně životní očistou. Založila jsem projekt Čistírna těla i mysli. V něm lidi inspiruji, čím krmit své tělo a svou mysl, aby se uzdravovali ze svých psychosomatických neduhů.
Je mi potěšením, že vám mohu představit dvě techniky arteterapie, které ve své práci využívám. První z nich je vizualizace Doma ve svém těle a druhá je kresebná technika Proměna pocitu.
Obsah této stránky prosím nekopírujte ani nešiřte, je určen pouze pro vaše studijní účely. Obě cvičení jsou součástí placeného e-booku Artebook - Malováním k sebeuvědomění.
1. vizualizace
Doma ve svém těle
Vizualizace Doma ve svém těle je jednoduchá procházka vlastním tělem a napojení se na jeho pocity. Ve vizualizacích se inspiruji technikou práce s myslí Somatic experiencing.
Najděte si příjemné místo, kde vás nebude nikdo rušit a udělejte si pohodlí, podložte se polštáři, nechte si několik minut na to, abyste se uvelebili v pozici, která vám bude příjemná a budete cítit skutečné bezpečí v těle.
Uvědomit si výchozí stav těla je velmi důležité.
Vizualizace má 8,5 minuty. Až budete připraveni, pusťte si ji tímto tlačítkem.
2. kresebná technika
Proměna pocitu
V této arteterapeutické technice si nakreslíte své dnešní naladění a pokusíte se ho proměnit. Můžete také pracovat s emocí, které vám není moc příjemná, ale často vás v poslední době přepadá a rádi byste ji proměnili.
Co budete potřebovat?
alespoň 30 minut času
libovolný výtvarný materiál (pastelky, fixy, pastely, vodové barvy)
2-3 papíry alespoň fomátu A4
Až budete připraveni, stáhněte si přesné zadání níže a postupujte krok za krokem podle něj.
Co můžete dělat dál?
Ponořte se ještě více do technik arteterapie a najděte si takové, které vám budou vyhovovat pro sebe i svou praxi s klienty.
Minikurz zdarma
Artebook
Arteterapie online
Těším se na shledanou s vámi.
Klára