Arteterapie jako nástroj sebepoznání

Dvě techniky arteterapie pro využití v praxi psychologa

Dobrý den.

Jmenuji se Klára Domlátilová, jsem arteterapeutka a průvodkyně životní očistou. Založila jsem projekt Čistírna těla i mysli. V něm lidi inspiruji, čím krmit své tělo a svou mysl, aby se uzdravovali ze svých psychosomatických neduhů.

Je mi potěšením, že vám mohu představit dvě techniky arteterapie, které ve své práci využívám. První z nich je vizualizace Doma ve svém těle a druhá je kresebná technika Proměna pocitu.

Obsah této stránky prosím nekopírujte ani nešiřte, je určen pouze pro vaše studijní účely. Obě cvičení jsou součástí placeného e-booku Artebook - Malováním k sebeuvědomění.

1. vizualizace

Doma ve svém těle

Vizualizace Doma ve svém těle je jednoduchá procházka vlastním tělem a napojení se na jeho pocity. Ve vizualizacích se inspiruji technikou práce s myslí Somatic experiencing.

Najděte si příjemné místo, kde vás nebude nikdo rušit a udělejte si pohodlí, podložte se polštáři, nechte si několik minut na to, abyste se uvelebili v pozici, která vám bude příjemná a budete cítit skutečné bezpečí v těle. 
Uvědomit si výchozí stav těla je velmi důležité.

Vizualizace má 8,5 minuty. Až budete připraveni, pusťte si ji tímto tlačítkem.

2. kresebná technika

Proměna pocitu

V této arteterapeutické technice si nakreslíte své dnešní naladění a pokusíte se ho proměnit. Můžete také pracovat s emocí, které vám není moc příjemná, ale často vás v poslední době přepadá a rádi byste ji proměnili.

Co budete potřebovat?

alespoň 30 minut času
libovolný výtvarný materiál (pastelky, fixy, pastely, vodové barvy)
2-3 papíry alespoň fomátu A4

Až budete připraveni, stáhněte si přesné zadání níže a postupujte krok za krokem podle něj.

 

Co můžete dělat dál?

Ponořte se ještě více do technik arteterapie a najděte si takové, které vám budou vyhovovat pro sebe i svou praxi s klienty.

Minikurz zdarma

V kurzu 'Netlač řeku, teče sama' vás čeká další vizualizace a námět na malování. Registrací do něj se zároveň zapíšete do mého maillistu.

Artebook

Pokud vás bavily vyzkoušené techniky, můžete si rozšířit povědomí o arteterapii v Artebooku. Dostanete nálož teorie i další praktická cvičení.

Arteterapie online

Přidejte se do mé fb skupiny Arteterapie online. Sdílíme tam arte obrázky a zajímavé terapeutické techniky mezi laiky i odborníky.

Těším se na shledanou s vámi.

Klára